人生如果有使用说明。

按部就班，就能造出实用耐看的生活。

故障排除也有制式流程、标准程序。

那岂不是太完美？

偏偏人生就只是一本空白手册，

日后每一页的潦草涂绘，除了美好回忆，更多的是维修纪录，

紀錄自己是如何走過來的。

面对问题，偶尔也觉得，是否别人懂得的更多，才做了更好的选择。

别人的手册里，会有更好的思路逻辑嗎？

陈建骐 / 陈绮贞 / 陈珊妮 / 曾国宏 (落日飞车) / 荒井十一 / 洪佩瑜 / HUSH / 黄绮珊 / Ice Paper / JIHU / KAFE.HU 咖啡胡 / 康士坦的变化球 / 李吉吉 (Project Ace) / 李铢衔 James / 林忆莲 / 裘德 / 秦四风 / 苏运莹 / 三只狗/ 图灵音乐实验室 / Von Citizen / 王OK / 王菀之 / 王心凌 / 五月天玛莎 / 许钧 / 郑楠 / 张羽涵 Leezi / 周云蓬

《不完全自救手册》

邀集 29 组音乐人，配对合作

以音乐，写下 11 段日常生活中的自救历程

这 11 首歌曲，不提供完全解答

也许救不了你的人生

但至少你知道，在这条自救的路上

不是只有你一个人

01. 是你治愈了我的孤单

如果怀疑自己不懂爱，没有爱人的能力。试着去拥抱、去陪伴、去对你所心爱的对象付出。你会发现，走向爱的过程就是爱。

演唱：林忆莲

曲：郑楠

词：郑楠、林忆莲

编曲：郑楠

制作人：郑楠

02. 漫无

躺平，是一种消极抵抗，也可以是一种积极选择。偶尔就想漫无目躺着，伸展自己弯曲的背脊，告诉自己“其实今晚我过得还可以”。

曲：张羽涵 Leezi

词：张羽涵 Leezi、陈珊妮

编曲：张羽涵 Leezi

制作人：陈珊妮

03. Phone人院

大数据时代，过多信息快把人逼疯。但我们怎么会让协助我们经营美好生活的工具，反过来控制了我们呢？但如果无法击败它，就加入它吧？

演唱：王心凌、李吉吉、Kafe.Hu 咖啡胡

曲：李吉吉

词：Kafe.Hu 咖啡胡

编曲：李吉吉

制作人：荒井十一

04. Fall

曾想过自我放弃，经历坠落情绪深渊。但走过深谷之后，才知道生命与意志的韧性，可能远超过我们所能想像。

演唱：李铢衔 James Lee、王菀之

曲：李铢衔 James Lee、王菀之

词：李铢衔 James Lee、王菀之

编曲：Von Citizen

制作人：荒井十一

05. FU

究竟是生活中有太多使人焦虑的事情，还是那根本就是我的问题？别想了，给自己一次不吐不快。吐完之后，再来想想怎么与它共处。

演唱：三只狗

曲：许钧

词：许钧

编曲：三只狗

制作人：荒井十一

06. 开关

日复一日，在程序般的生活中，感受由外到内的卷。如果有一次机会，能掌握改变现状的开关，即使另一头充满未知。有没有勇气，为自己做出选择？

演唱：苏运莹、Ice Paper

曲：Ice Paper

词：Ice Paper

编曲：Ice Paper

制作人：荒井十一

07. 冰

守护美好的执念，会让人感受疼痛、压抑。但即使美好终将消逝，能够拥抱着它直到最后一秒的过程，难道不比结果重要？答案只有自己知道。

演唱：裘德、康士坦的变化球

曲：康士坦的变化球

词：陈绮贞

编曲：康士坦的变化球

制作人：荒井十一

08. 另外一个梦想

当热爱的生活沦为例行公事，让人感觉麻木。偶尔跳出既定模式，试着回想曾有过的另外一个梦想，问问它、也问问自己“你好吗？”都可以让沉默的心再次跳动。

演唱：HUSH、曾国宏

曲：曾国宏

词：HUSH

编曲：曾国宏

制作人：五月天玛莎

09. 闪念

苦痛是人生的常态，去面对苦痛的回忆，就成了人生的课题。但是再阴暗的角落，都会有光透进来。能够苦中作乐，总有一天会春暖花开。

演唱：周云蓬

曲：周云蓬

词：周云蓬

编曲：图灵音乐实验室

制作人：荒井十一

10. 这条小鱼在乎

经常自我感觉不良好的内耗，大多因为太在乎外界评价，觉得自己不配。请适时关上耳朵，聆听心里的声音，每个人都有一片自己的海洋。

演唱：王OK、洪佩瑜

曲：王OK

词：王OK

编曲：董运昌、陈建骐

制作人：陈建骐

11. 终自由

在别人身上，我们仅看见片面的对方，却能看见一览无遗的自己。

演唱：黄绮珊、JIHU

曲：JIHU

词：JIHU

编曲：秦四风

制作人：秦四风